폼롤러 추천 : 종류는 1000가지인데 뭘 살 지 모르겠다면

안녕하세요. 반갑습니다. 폼롤러 구입을 고민하시는 것 자체는 운동과 몸을 대하는 자세가 벌써 굉장히 훌륭한 분이라고 생각을 합니다. 폼롤러 종류가 너무 많죠? 가격은 천차만별입니다. 어떤 폼롤러가 좋은 폼롤러인지, 나에게 필요한 폼롤러 제품이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

 

폼롤러 추천 : 폼롤러를 처음 사용한다면 무리 NO NO

 

운동을 오래 하신 분들은 굉장히 좋은 브랜드의 좋은 폼롤러를 사라고 말씀하십니다. 그런데 이게 정말 필요한 건지 사놓고 쳐박아 놓진 않을지 걱정이 되신다면, 본인이 초보자라면 저렴한 EPP 폼롤러를 추천합니다. 어떤 분들은 돌기가 없는 폼롤러를 사면 안된다고 하는 분들도 계십니다. 그런데 폼롤러로 몸을 마사지 할마사지할 수 있는 방법이 정말 많고, 돌기가 없어도 충분히 마사지할 부분을 JO질(?) 수 있는 다양한 방법들이 있습니다. 

 

헬스나 크로스핏 같은 운동을 하시는 분들은 돌아가면서 여러 근육에 자극을 주기 때문에 어깨, 등, 다리 풀어주어야 할 곳들이 많죠. 다리만 하더라도 무릎 윗부분, 허벅지 안 쪽, 허벅지 바깥쪽, 장딴지 풀어줄 곳들이 많죠. 부위별 마사지 방법을 충분히 알고 계신다면 꼭 돌기가 없는 일반 폼롤러라도 굉장히 큰 아픔과 시원함을 드릴 수 있습니다.

 

초보자가 돌기 폼롤러를 쓰면 기절할 수 있습니다.

 

폼롤러 추천 : 나는 폼롤러 유령이다? 돌기 폼롤러!

 

폼롤러를 너무 많이 사용해서 이제 아무리 밀어도 기별이 없다는 분들은 돌기 폼롤러로 가시는게 맞다고 생각합니다. 아마 그분들도 돌기 폼롤러를 쓰시면 지옥문을 왔다 갔다 하는 느낌을 받으실 것 같습니다. 무조건 자극이 된다고 좋은 것은 없지만 가끔 보면 폼롤러에 저항이 생긴 분들도 계시더라고요.

 

폼롤러 유령이라도 돌기 폼롤러는 힘들거에요.

 

폼롤러 추천보다 더 중요한 것

 

폼롤러를 제대로 사용하는 방법입니다. 아마 폼롤러를 찾으실 정도라면 어떤 특정 운동을 하는 체육시설에 다니고 계실 가능성이 높다고 생각합니다. 그 시설의 코치님이나 강사님께 올바른 폼롤러 사용법을 배우셔서 집에서도 해주시면 좋을 것 같습니다. 그게 폼롤러 제품을 찾는 것보다 훨씬 더 중요합니다.

 

EPP 폼롤러는 가까이 다이소부터 인터넷 찾아보면 1만원대 제품이 아주 많습니다. 무조건 좋은 브랜드 제품 쓰셔야 한다면 어쩔 수 없지만 그게 아니라면 저렴한 제품 구매하셔서 사용해 보시는 것을 권합니다. 돌기 폼롤러는 해외 제품들은 비쌉니다. 국내 제품이 더 저렴합니다. 폼롤러가 외제가 좋으면 뭐 얼마나 좋겠습니까? 김계란이 모델이 트라택 제품도 괜찮아 보이네요. 그런데 정말 아플 것 같습니다.(폼롤러가 아니라 도깨비방망이 같네요.)

 

체육관에서 보면 사용법을 몰라서 제대로 사용 안 하시는 분들이 많습니다. 유튜브만 잠시 찾아봐도 사용법에 대해 많이 알 수 있으니 폼롤러를 사용하시는 분들은 숙지하셔서 운동 후, 구석구석 마사지 해주시면 되겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.