에너지 관리를 통한 생산성 극대화
우리가 원하는 생산성에 도달하려면 항상 에너지가 가득찬 상태여야 합니다. 신체적 또는 마음적으로 무언가 지치면 원하는 생산성에 도달하기 어렵습니다. 그렇다면 꾸준히 높은 생산성을 유지하기 위해 우리가 평소에 해야하는 일들에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 작은 습관이 모여 큰 일을 이룹니다. 신체 에너지 관리하기 규칙적인 수면 습관 기르기 충분하고 규칙적인 수면은 신체 에너지를 회복시키는 가장 기본적인 방법입니다. 수면 시간과 기상 시간을 일정하게 하는 것은 중요합니다. 규칙적인 생활 리듬을 만드는 일의 기본이 수면입니다. 균형 잡힌 식단과 수분 섭취 건강한 식단과 충분한 수분 섭취는 신체의 에너지 수준을 유지하는 데 필수적입니다. 식사는 일 2회 정도도 충분하지만 너무 오랜 공복은 건강에 좋지..
생활
2024. 4. 10. 00:51
